메밀차, 물 대신 마시기 좋을까요?

안녕하세요, 여러분! 더운 여름 날씨에 땀을 많이 흘리다 보면 갈증이 정말 심해지죠? 그래서 많은 분들이 물 대신 차를 마시곤 하는데, 과연 어떤 차가 물을 대신하기에 좋을까요? 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 마시면 안 되는 차에 대해 알아보도록 하겠습니다.

물 대신 마실 수 있는 차

우선 물 대신 마실 수 있는 차로는 보리차, 현미차, 옥수수차 등의 곡물차가 있습니다. 이런 곡물차들은 카페인이 없어 부담 없이 마실 수 있고, 다양한 영양분도 함께 섭취할 수 있습니다. 특히 보리차는 베타카로틴과 비타민 C, E가 풍부해 항산화 효과가 뛰어나다고 해요. 또한 구수한 맛이 있어 물보다 더 잘 마실 수 있다고 하네요.

물 대신 마시면 안 되는 차

반면에 녹차, 우엉차, 메밀차 등은 물 대신 마시기에는 적합하지 않습니다. 이런 차들은 이뇨 작용을 도와 오히려 탈수를 유발할 수 있기 때문이죠. 특히 녹차는 카페인이 함유되어 있어 더 문제가 될 수 있어요. 또한 메밀차의 경우 루틴 성분이 이뇨 작용을 돕기 때문에 주의해야 합니다.

내게 맞는 차 찾기

그렇다면 어떤 차를 마시면 좋을까요? 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다르겠지만, 일반적으로 보리차, 현미차, 옥수수차 등의 곡물차가 물을 대신하기에 좋습니다. 하지만 옥수수수염차의 경우 피토스테롤 성분 때문에 물 대신 마시면 안 된다고 해요. 혹시 평소 손발이 차거나 소화가 잘 되지 않는다면 메밀차나 녹차는 피하는 것이 좋겠네요. 그리고 특이 체질이나 알레르기가 있다면 각별히 주의해야 할 것 같아요. 여러분, 이렇게 물 대신 마실 수 있는 차와 마시면 안 되는 차에 대해 알아봤습니다. 이제 여러분도 더위에 지치지 않고 건강하게 여름을 보내실 수 있겠죠? 개인에게 맞는 최고의 차를 찾아 마시다 보면 수분 섭취도 늘리고 건강도 챙길 수 있을 거예요. 건강한 여름 보내세요!